Spielerisch mit dem Elwetritsche den Stress abbauen

Tschüss Stress, hallo Entspannung!

In der Hektik des Alltags nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit um bewusst zu entspannen. Darum leiden viele Menschen unter Erschöpfung, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen. Dass ein Besuch des Pfälzer Waldes beim Entspannen helfen kann, haben Sie bereits erkannt? Nun können zwei besondere Bewohner unseres Waldes Sie ebenfalls beim Erholen und Durchatmen unterstützen.

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, der Technischen Universität Kaiserslautern (TUK) haben hierfür eine Stress-Mentor-App entwickelt. Der Mentor, die weise Eule, übergibt dem Nutzer zu Beginn ein Ei und leitet ihn nun 12 Wochen durch die App. Bei guter Pflege schlüpft das Fabelwesen, der Elwetritsch, und der Anwender begleitet ihn beim Erwachsen werden. Während Sie, als Nutzer, sich um den Elwetritsch kümmern, sorgen Sie auch für Ihre eigene mentale Ausgeglichenheit.

„Die wichtigsten Funktionalitäten unserer App sind das Tagebuch, die Aufgaben des Tages, die Historie und die Stress-Checkliste, die beeinflusst welche Aufgaben gewählt werden können“, so Dr. Corinna Faust-Christmann, Mitentwicklerin der App.

Das Tagebuch unterstützt den Verbraucher dabei, Auslöser von Stress zu erkennen und zu reflektieren. Bei den Aufgaben des Tages geht es um Entspannungsmethoden, z.B. Bewegungs- und Dehnübungen oder Meditationübungen, die zwischen fünf und 45 Minuten dauern. Zu Beginn kann der Nutzer eine Aufgabe pro Tag ausführen, so dass einer Überlastung vorgebeugt wird. Die Aufgaben sind so gestaltet, dass sie sich einfach in den Tagesablauf integrieren lassen. Bereits absolvierte Aufgaben können jederzeit wieder durchgeführt werden. So gewinnt der Anwender von Tag zu Tag mehr Autonomie.

Kurz gesagt: geht es dem Nutzer, also Ihnen, gut, geht es auch dem Elwetritsche gut!

Auch hinsichtlich des Datenschutzes ist die App stressfrei und ein Gewinn für jeden Anwender. Denn alle Daten werden ausschließlich lokal auf dem Smartphone gespeichert und nicht in einer Cloud hochgeladen oder an Dritte weitergegeben. Insgesamt wurde die App bereits über 1000 Mal heruntergeladen.

Wenn auch Sie Interesse haben den Elwetritsche auf seiner Reise zu begleiten, können Sie die App kostenlos bei Google Play und im Amazon Store runterladen.

Ansprechpartnerin
Chantal Momber
Transfer- und Kommunikationsmanagerin,
Offene Digitalisierungsallianz Pfalz
E-Mail: momber@rti.uni-kl.de